食材で絞り込む
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・パパイヤ (8)
・冬瓜 (7)
・ニガナ (3)
・ヘチマ (4)
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・大根 (3)
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・キノコ類
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・その他肉
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・卵・乳製品 (1)
・穀物・麺類 (3)
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メニューで絞り込む
・主食
・主菜
・副菜
・汁物
・おつまみ
・デザート
調理方法で絞り込む
・揚げる
・炒める
・蒸す
・焼く
・煮る
・和える
時間で絞り込む
・15分以内
・15分から30分
・30分以上
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ハンダマーピーナッツ和え
2人前／-kcal
※表示カロリーは目安です。
※表示カロリーは目安です。
ハンダマー 1/2束
春雨 10g
白味噌 大さじ2
ピーナッツバター 大さじ2
みりん 大さじ1
砂糖 大さじ1
酢 大さじ1
ハンダマー葉っぱだけを摘む。
大きめの鍋にお湯を沸かして、ハンダマーをさっとゆがいて、冷水に取ります。（湯に浸すのは30秒?45秒くらい）
春雨もゆがいて、適当な大きさに切っておきます。
ボウルに白味噌、ピーナッツバター、みりん、砂糖、酢を合わせておきます。
(4)のボウルにゆでたハンダマーと春雨を入れて、和えます。
ハンダマーはゆですぎると、ヌメリが強くでてきます。
